Slinc.
Slinc.
Met Slinc. stel je aan de hand van een productlijst zelf samen wat je eet. Geen maaltijdvervangers, maar gewoon producten die je in de winkel koopt. Met Slinc. heb je zes eetmomenten per dag, dus om de 2 tot 2,5 uur mag je iets eten. De ochtend- en middagmaaltijd beperk je tot crackers en mager beleg, tussendoor eet je fruit en yoghurt en het avondeten bestaat uit vlees of vis, onbeperkt groenten en rijst, pasta of aardappelen met een bakje yoghurt na.
Fase 1-2-3 programma
Met het Fase 1-2-3 programma ligt de nadruk niet op afslanken, maar juist op ‘het gewicht behouden’. Slinc. is een proces, een totale aanpak van lichaam en geest die je onder begeleiding volgt in 3 fases: Afslanken, Stabiliseren en Balans.
Afslanken is slechts de weg die je bewandelt naar het einddoel: Balans
Je wilt graag afvallen, maar wat vooral ook: die kwijtgeraakte kilo’s niet meer aankomen, het gevreesde jojo-effect. Om dat te bereiken, is er meer nodig dan alleen maar die overtollige kilo’s kwijt raken. Een verandering in je eetgedrag, levensstijl en instelling is nodig om balans in je gewicht én in je leven te creëren.
Het Slinc. concept bestaat uit een voedingsprogramma, een aanvulling van voedingssupplementen, beweging en (mentale) begeleiding. Per fase zijn deze verschillend. Zo begint je bij Fase 1 op 1000 tot 1200 kcal en eindig je in Fase 3 op 1800 tot 2000 kcal voor een vrouw en 2300 tot 2500 kcal als man.
Begeleiding
Per fase ontvang je een compleet startpakket waarin je alle informatie terugvindt over de werking van het programma, de eetmomenten over de dag, de voedingssupplementen, wat je wel en niet mag eten/drinken, de opbouw van de fasen, recepten en tips.
Je volgt het programma onder persoonlijke begeleiding van je coach. Er is een wekelijkse weging waarbij je gewicht, je vetmassa en vetvrije massa (waaronder o.a. spiermassa) wordt gemeten. Samen met je Bodylicious coach bespreek je het resultaat van de weging en hoe het programma verloopt.
My way of life
Om dit intensieve traject te ondersteunen is er het persoonlijke programmaboek ‘My way of life’. Met opdrachten, tips en weetjes, een eetdagboek, voor- en na foto’s schrijf je je eigen persoonlijke leerboek. Met de wekelijkse opdrachten blijf je gefocused op je doel: je gewicht behouden. My way of life geeft je meer inzicht in de mentale verandering, in je huidige levensstijl en –instelling en hoe je dit kunt veranderen om je gewicht goed te behouden.